На этой неделе в Республике Дагестан отмечается сильная жара
С 7 по 10 августа температура воздуха по районам может достичь 42 - 43 °C.
Чтобы жаркая погода не подкосила здоровье надо:
-Ограничьте пребывание на улице, особенно в период с 11 утра до 16 часов дня. Если же такой возможности нет, надо выбирать затененные стороны улицы и обязательно прикрывать голову головным убором или использовать солнцезащитный зонт;
-Правильно подбирите одежду и обувь, надевать широкополые шляпы или панамы, полностью закрывающие голову от солнечных лучей;
-Организуйте водно-питьевой режим. В жаркую погоду в организме нарушается водный баланс, он теряет много влаги, поэтому пить надо не меньше 2,5-3 литров жидкости в день;
Беригите здоровье!
